疲れとサプリメントとゴミシについて

マツブサ科のチョウセンゴミシの果実が成熟したもの。
体力を高め、運動効率をアップさせる作用があるので、スポーツ・サプリメントや強壮剤な度に配合されている。
また、病気やストレスへの抵抗力を高め作用もある。

西アフリカ原産、アオギリ科の常緑樹。
その種子に薬効があるとして利用され、ドイツでは医薬品として認められるほど。
薬効があるとされる成分は、「コラニン」、「テオブロミン」、「カフェイン」など。
精神的にも身体的にも、疲れに効くとされる。
過剰に摂取しすぎると、興奮作用があるため、眠れなくなってしまうので注意。

黒褐色の食酢のこと。
発酵や熟成させる間に、アミノ酸が糖分と反応することにより色がかわってくる。
他の酢に比べ、アミノ酸の含有量が高く、種類も豊富にバランスよく含まれている。
疲労回復、ダイエットなどにとても効果的。
新陳代謝を促し、免疫力をアップさせるほか、中性脂肪・コレステロール値・血糖値を下げる働きをする。

梅干やレモンなどに多く含まれる酸味成分。
細胞内のエネルギー代謝に関わるTCA回路の働きを活性化する作用がある。
クエン酸が不足すると、筋肉に疲労物質である乳酸がたまってしまう。
また、クエン酸には血中の尿酸値を下げる作用もある。